Hypnose - Herzlichen Glückwunsch, du bist jetzt eine Brezel!

Allgemeine Aussagen und Ängste zur Hypnose:

  • "Vergiss es, an meine Kontodaten kommst du nicht ran!" - J. Bezos, Sparfuchs
  • "Mach mich bloß nicht zum Veganer!" - Herr Klaus, Metzger
  • "Am Ende bringst du mich noch dazu, dass ich immer bei dir aufräume." - Meine eigene Mutter
  • "Ich will doch nicht gackern wie ein Huhn" - V. Müller
  • "ICH bin nicht hypnotisierbar!" - S. Keptiker
  • "Am Ende erfährst du meine tiefsten Geheimnisse. Es gibt Dinge, die soll niemand wissen." - H. Potter, Geheimnistuer
  • "Ich will dir nicht willenlos ausgeliefert sein!" J.C. Van Damme, Typ aus der Muckibude, hat Angst davor Schwäche zu zeigen.
  • "Hypnose ist Hexerei, böse, Voodoo, raubt mir den Willen, lässt mich Dinge tun, die ich nicht will und überhaupt steckt die Regierung dahinter!" - P. Aranoid, Verschwörungstheoretiker


Hypnose, oh je! Zu dem Thema gibt es viele Unsicherheiten und Missverständnisse, die nicht selten beim Ansehen von Hypnoseshows ihren Anfang genommen haben. Doch wie es die Bezeichnung schon impliziert, dient eine Show der Unterhaltung und bedient sich dafür nicht selten gut getarnter Illusionen, Showeffekte und raffinierter Ablenkungsmanöver. Wenngleich das sehr unterhaltsam sein kann, hat es doch mit der eigentlichen Hypnose nichts mehr zu tun. Hier also ein Wort der Beruhigung: All die oben aufgeführten Ängste sind völlig unberechtigt. Ich möchte nachfolgend erklären, was Hypnose wirklich ist - und was nicht.

Hypnose

Was ist sie?

Die Hypnose ist eine Technik, mit der du dich selbst (Selbsthypnose) oder ich dich in einen anderen Bewusstseinszustand versetzen können. Man spricht hierbei auch von hypnotischer Trance.
Lange Zeit ging man davon aus, dass die hypnotische Trance ein dem Schlaf ähnlicher Zustand ist. Heute weiß man dank der modernen Hirnforschung, dass Personen unter Hypnose wach und aufmerksam sind. Die Trance ist vielmehr ein Zustand tiefer Entspannung, in der du deine Aufmerksamkeit auf deine Innenwelt richtest.


Wenn du es wünscht, helfe ich dir dabei, Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu erlangen und dort die Probleme zu lösen, die dir schon lange zu schaffen machen. Ich weiß wo der Eingang ist, zeige dir den Weg und führe dich ans Ziel. Dabei bleibe ich die ganze Zeit an deiner Seite. Laufen bzw. handeln jedoch musst du selbst. Und da sowohl dein Bewusstsein, als auch dein Unterbewusstsein dabei hellwach bleiben, weißt du ganz genau was passiert.
Dabei entscheidest du jederzeit eigenmächtig, ob du eine bestimmte Information preisgeben willst oder nicht, ob du eine bestimmte Suggestion annehmen willst oder nicht, oder ob du die Behandlung fortführen möchtest. Du hast die ganze Zeit alles im Griff.

Was ist sie nicht?

  • Schlaf, Ohnmacht, Bewusstlosigkeit, Narkose, Blackout
  • Willenlosigkeit, Kontrollverlust
  • übernatürlich, esoterisch, religiös
  • Manipulation
  • Man kann in einer Hypnose nicht "steckenbleiben"


In der Hypnose kann man:

  • hören und sprechen
  • sich bewegen
  • denken und argumentieren
  • eigenmächtig entscheiden
  • lachen und weinen
  • jederzeit aufstehen und gehen
  • ablehnen, was man nicht möchte
  • hinterher kann man sich ohne Ausnahme an alles erinnern



Seit 2006 übrigens gilt die klinische Hypnose oder Hypnotherapie in Deutschland offiziell als eine wissenschaftlich fundierte, psychotherapeutische Methode.

Was ist Trauma?

Bei dem Wort Trauma denken die meisten von uns direkt an eine lebensbedrohliche Situation. In der ICD10, dem Fachbuch und Sammelwerk zu Erkrankung, wird Trauma folgendermaßen definiert: "Ein belastendes Ereignis oder eine Situation außergewöhnlicher Bedrohung oder katastrophenartigen Ausmaßes, die bei fast jedem eine tiefe Verzweiflung hervorrufen würde." Dabei kommen einem Begriffe wie schwerer Unfall, Überfall und Krieg in den Sinn. Und es ist korrekt, dass bei solchen Ereignissen besonders viel Trauma entsteht. Aber eben nicht nur hier.

Ein Beispiel für Trauma:
Eine Mutter fährt ihr Baby im Dorf spazieren, als ihr einfällt, dass sie noch Brot braucht. Es ist ein schöner Tag, das Dorf ist klein, man kennt sich und so lässt sie den Kinderwagen für zwei Minuten vor dem Tante Emma Laden stehen. Immerhin kann sie den Kinderwagen aus dem Laden gut sehen. Sie weiß, dass alles gut ist. Das Kind jedoch weiß das nicht. Es merkt aus seiner eingeschränkten Perspektive nur "Mama ist weg! Ich bin allein. Ich bin hilflos." und zu allem Überfluss laufen auch noch unbekannte Menschen vorbei und blicken neugierig in den Wagen hinein.
Aus Sicht eines Erwachsenen ist alles in Ordnung. Er weiß, das Baby ist sicher, warm verpackt und geliebt. Die Sicht des Babys ist unterdessen eine völlig andere. Ein Gefühl von Hilflosigkeit, Angst und/oder Einsamkeit kann sich festsetzen. V.a. wenn solche Situationen häufiger vorkommen.

Ich höre in der Sitzung oft "Das war doch gar nicht so schlimm. Wie konnte daraus Trauma und destruktives Verhalten entstehen?!" Ja sicher, aus Sicht eines lebenserfahrenen Erwachsenen ist es nicht schlimm. Aber aus Sicht des vollkommenen unerfahrenen und insbesondere abhängigen Kindes, war die Situation sehr wohl schlimm und prägend. Und genau das ist der Punkt.

Trauma ist eine Stresssituation, die im verursachenden Moment nicht verstanden und verarbeitet werden kann und als Resultat als emotionaler Ausdruck (Hilflosigkeit, Angst, Wut etc) gespeichert wird.

Und Trauma führt zu einer Traumareaktion... Was heißt das?

Nehmen wir das Baby im Kinderwagen. Das Baby ist längst ein erwachsener Mann, der beruflich viel erreicht hat, gut aussieht und Erfolg bei den Frauen hat. Man sollte meinen, er führt ein gutes Leben. Und doch plagt ihn ein permanentes unterschwelliges Gefühl tiefer Einsamkeit. In harmlosen Situationen (seine Partnerin lässt ihn Abends allein, um sich auf einen Mädelsabend mit ihren Freundinnen zu treffen) wird dieses Gefühl umso stärker. Er fühlt sich durch das Weggehen der Partnerin getriggert. Ohne sich konkret an die Szene im Kinderwagen zu erinnern, führt das Ausgehen der Partnerin zum gleichen Gefühl bei ihm --> "Ich bin ganz allein und machtlos." Dieser Gedanke kann sich dann in unterschiedlichen destruktiven Verhaltensweisen wie u.a. emotionaler Unnahbarkeit, Anhänglichkeit oder Wut äußern.

Und wie kann Hypnose helfen?

Hypnose ermöglicht es uns, dem Gefühl im Jetzt "Ich bin ganz allein!" dorthin zu folgen, wo es entstanden ist und es dort aufzulösen. Und das ist auch dringend notwendig, denn...

Ein Trigger bzw. eine Traumareaktion ist nichts anderes, als ein Hinweis unserer Seele darauf, dass es da eine Wunde gibt, die geheilt werden möchte. Das Bewusstsein strebt nach Heilung und Integration der schmerzenden Teile und damit nach der Ganzheit des Geistes. Solange unverarbeiteter Schmerz in uns liegt, werden wir immer wieder getriggert werden. Und je länger wir den Schmerz ignorieren, umso schlimmer und stärker wird die Traumareaktion. Das erscheint im ersten Moment sehr unangenehm, ist aber im Grunde etwas Gutes. Durch den Hinweis, auf vorhandenen Schmerz, bekommen wir die Chance ihn zu heilen. Umso wichtiger ist es, sich ihm zuzuwenden und Licht darauf zu scheinen. Und dabei bist du nicht alleine. Ich bin die ganze Zeit an deiner Seite und führe dich durch den Prozess.

Du darfst ebenfalls beruhigt sein, was die Sorge um eine erneute Traumaerfahrung angeht. In der Hypnose nimmt man die erfahrenen Traumata oft aus der Vogelperspektive oder mit ausreichend Distanz wahr, sodass sie sich gut lösen lassen, ohne dabei alles wie beim ersten Mal erfahren zu müssen. Hab Vertrauen darauf, dass dein Unterbewusstsein weise genug ist, dir nur so viel zu offenbaren, soviel du auch wirklich tragen kannst. Heilung ist ein Prozess, der über die Zeit begriffen werden möchte und mit deiner Erlaubnis, begleite ich dich von Herzen gerne dabei.

Ich könnte an dieser Stelle noch viele weitere Beispiel dafür nennen, wie Trauma entsteht und was das für die betroffenen Personen bedeuten kann. Worauf ich deine Aufmerksamkeit jetzt jedoch lenken möchte, ist der Moment, in dem das Trauma gelöst wird. Es ist mein liebster Teil in der Hypnose. Es ist der Moment, in dem sich der Schmerz löst, der ganze Körper sich entspannt, ein tiefes Ausatmen stattfindet und die Aura sich verändert. In solchen Momenten kann ich sehen, wie die ganze Energie einer Person sich zum Besseren ändert und der Mensch, der Anfangs noch ängstlich war und gedrängt wirkte, plötzlich aufgeht wie eine Blume, vor Erleichterung weint oder lacht und v.a. anfängt zu strahlen, wo er zuvor dunkel wirkte.

Bei manchen geschieht das bereits bei der ersten Sitzung, bei anderen braucht es noch eine oder zwei weitere Sitzungen, aber das Ergebnis ist i.d.R. das Gleiche. Tiefe Freude und ein Gefühl der Ganzheit, das man schon lange vergessen hatte. Dazu möchte ich dir verhelfen.

Häufig gestellte Fragen - FAQ

Wie fühlt sich Hypnose an?
Die meisten Patenten empfinden während der Hypnose ein Gefühl tiefer Entspannung und wohliger Wärme, ähnlich dem Moment direkt nach dem Aufwachen am Morgen.

Werde ich alles vergessen, was ich während der Hypnose erfahren habe?
Nur wenn du das möchtest. Das ist jedoch nicht Sinn und Zweck der Hypnose. Diese soll eben dazu dienen, lang vergessene Informationen hervorzuholen, zu beleuchten, zu verarbeiten und unter einem neuen, positiveren Licht erneut abzuspeichern. Erinnerungen werden dabei weder verändert noch gelöscht. Sie werden lediglich aus der Sicht des Erwachsenen neu beleuchtet und verstanden.
Bsp: Ein Kind kann sich einsam fühlen, weil die Eltern immerzu arbeiten, die Einsamkeit verinnerlichen und bis ins Erwachsenenalter mit sich führen, wo es zu Symptomen wie Verlustängsten etc. führen kann. Ein Erwachsener, der in der Hypnose zum Geschehen zurückkehrt, kann verstehen, dass Mama und Papa ihn (das Kind) trotz ständiger Abwesenheit sehr lieb hatten und nur so viel gearbeitet haben, um ihm ein besseres Leben zu ermöglichen. Diese Erkenntnis kann er (der Erwachsene) dem inneren Kind erklären und so das Gefühl der Einsamkeit aus dem Kind-Ich als auch aus dem Erwachsenen-Ich entfernen. Das ist das ganze Geheimnis.
Diese heilende Erkenntnis durch gezielte Suggestionen in Vergessenheit zu schicken ist möglich, aber unsinnig. Die Klienten etwas vergessen zu lassen wird oft in Showhypnosen angewandt und dient i.d.R. lediglich der Unterhaltung.

Kann ich mit dem umgehen, was sich mir während der Hypnose offenbart?
Ja, du schaffst das. Und das weiß ich aus Erfahrung. In den meisten Fällen liegen Situationen wie oben aufgeführt vor. Manchmal sind sie etwas ernster. Nie jedoch mutet dein Unterbewusstsein dir etwas zu, dass du nicht verarbeiten kannst. Es ist auf deiner Seite und weiß intuitiv was du brauchst und was nicht. Dein Geist ist stärker als du denkst. Vielleicht geht es dir jetzt gerade nicht so gut und du zweifelst an deiner Stärke, aber das musst du nicht. Die Tatsache allein dass du hier bist, dich mit deinem Thema auseinandersetzt und dich deinen Schmerzen stellst, sagt mehr über dich aus, als du vielleicht denkst. Sich mit seinen Dämonen auseinander zu setzen erfordert Mut. Und wenn du den bis jetzt aufbringen konntest, dann ist das letzte Stück der Strecke ein Kinderspiel für dich. Ich werde dich auf jedem Meter begleiten.
Davon abgesehen liegt die wahre Gefahr im Unbewussten, das dich womöglich schon seit Jahren manipuliert. Du kannst dem noch heute ein Ende setzen.

Für welche Anwendungsgebiete eignet sich die Hypnose? Und für welche nicht?

Die Liste ist lang und zeitweilig stößt es auf Erstaunen bei den Laien und Experten, was alles durch Hypnose kuriert werden kann. Es gilt folgende Regel: insofern nicht angeboren, kann alles, was "angelernt" oder "erworben" ist, auch durch Hypnose wieder rückgängig gemacht werden.

Ungeeignet ist die Hypnose für angeborene, organische Störungen oder Homosexualität, da ebenfalls angeboren (...und keine Krankheit!).


Verliere ich während der Hypnose die Kontrolle? Kann ich während der Hypnose ausgenutzt werden?
Nein, ganz im Gegenteil! Du gewinnst sogar an Kontrolle, denn du hast in Trance Zugriff auf Ressourcen deines Unterbewusstseins, die dir sonst verschlossen sind. Dein Bewusstsein steht während der Behandlung lediglich am Rand des Spielfelds, hat jedoch jederzeit alles im Blick und kann eingreifen wenn ihm etwas nicht gefällt und Suggestionen ablehnen, die es nicht mag. Deshalb besprechen wir im Vorfeld ganz genau welche Zielvorstellung du hast und was zu dir passt.

Verrate ich während der Hypnose ungewollt Geheimnisse?
Nein, definitiv nicht. Du würdest keine Geheimnisse verraten, die du nicht auch unter normalen Umständen erzählen würdest. Das Gehirn hört in der Hypnose nicht auf zu funktionieren und du hast immer die Wahl, dich für oder gegen etwas zu entscheiden.

Kann es passieren, dass ich aus der Hypnose nicht mehr aufwache?
Nein, das kann nicht passieren. Das "Schlimmste", das während der Hypnose passieren kann, ist dass du einschläfst oder von alleine aus der Hypnose zurückkehrst, wenn ich zu lange nicht mehr mit dir rede. 

Ist Hypnose gefährlich?

Das ist ein klares Nein. 

Man ist alles andere als willenlos in der Hypnose; und auch wenn man sich gerade in einer tiefen Phase der Trance befindet und z.B. ein Feuer ausbrechen würde, würde man dies sofort bemerken, aufstehen und den Raum verlassen. Dasselbe gilt für den Fall, dass ich dir eine Suggestion gebe, die konträr zu deiner eigenen Ethik, Religion oder Moral steht. Das Bewusstsein und Unterbewusstsein sind jederzeit voll anwesend und können ablehnen, was wider die eigenen Überzeugungen geht. Ein qualifizierter und gut ausgebildeter Hypnotiseur klärt vorab alle Wünsche, Ziele und Ängste mit dir, sodass es erst gar nichts zum Ablehnen gibt..

Es können in sehr seltenen Fällen leichte Schwindelgefühle und Kopfschmerzen nach der Hypnose auftreten, welche aber rasch wieder verschwinden.

Ist jeder Mensch hypnotisierbar?
Ja, grundsätzlich ist jeder Mensch hypnotisierbar - insofern er das möchte. Jedoch sind die Tiefe der erreichten Trance sowie die Schnelligkeit, in der sie erreicht wird, von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Sehr suggestible Menschen können nach wenigen Minuten in eine tiefe Trance gleiten, während weniger suggestible Menschen ein wenig länger dafür brauchen. Doch auch sie schaffen es schlussendlich.

Nicht hypnotisiert werden können und sollten z. B. alte Menschen, wenn sie sich nicht mehr konzentrieren können, geistig behinderte Menschen sowie Personen, die Drogen jeglicher Art (auch Alkohol) konsumiert haben.

Leicht hypnotisierbar, also besonders suggestibel zu sein, bedeutet keinesfalls Willens- oder Charakterschwäche. Im Gegenteil: Diese Eigenschaft ist geradezu als ein Talent zu bezeichnen und geht mit einem lebhaften Vorstellungsvermögen, Intelligenz und Konzentrationsfähigkeit einher. Außerdem funktioniert die Hypnose-Einleitung („Induktion“) zunehmend besser, je häufiger man bereits hypnotisiert wurde.


Wie kann ich mir den Ablauf einer Hypnosesitzung vorstellen?
Nach der Anamnese folgt das Vorgespräch. In diesem besprechen wir alle Ängste, Unsicherheiten und Fragen die du u.U. noch haben könntest. Ebenso führen wir ein Zielgespräch um festzulegen, was du mit der Hypnose erreichen möchtest und welche Suggestionen am besten zu dir passen.

Die Einleitung der Trance erfolgt dann durch verschiedene Induktionsarten, die als sehr sanft und angenehm empfunden werden. Hierbei werden Körper und Geist maximal entspannt. Anschließend wird die Trance vertieft. Einmal in deinem Unterbewusstsein eingetroffen, wird uns dieses zielgerichtet dorthin führen, wo Handlungsbedarf besteht. Hab keine Angst davor. Dein Unterbewusstsein ist in deinem Team und es weiß intuitiv was am Besten für dich ist. Hab Vertrauen, lass dich leiten und du wirst überrascht sein, wie schnell sich dir Lösungen offenbaren.

Während der gesamten Dauer der Hypnose besteht ein Dialog zwischen mir und dir, ich bleibe an deiner Seite und führe dich bis zum Schluss sicher durch die gesamte Hypnose. Nach dem sanften Aufwecken erfolgt ein kurzes Nachgespräch, in dem wir deine Empfindungen und Erlebnisse während der Hypnose besprechen, insofern du das möchtest.


Wie lange hält der Erfolg der Hypnose an?
Für immer -insofern du das möchtest. Das Problem/die Ursache, die einmal beseitigt wurde ist weg und die Verhaltensweisen, die sie nach sich gezogen hat damit i.d.R. auch. Wichtig aber ist v.a. deine Mitarbeit und dein Wille an der positiven Veränderung festzuhalten und sie durch dein Handeln täglich noch mehr zu deiner neuen Gegenwart zu machen. Dein Wunsch zu heilen ist der Antrieb allen Erfolgs.
Nun ist der Mensch zudem ein vielschichtiges Wesen mit unterschiedlichen Stärken und Schwächen, was zur Folge hat, dass wir oft nicht nur ein Problem haben, sondern oft ein großes und viele kleine. Sollte nach der Beseitigung des größten Störfaktor (pro Sitzung wird max. ein Thema angegangen) noch Handlungsbedarf bestehen, so lässt sich dies ganz leicht in einer Folgesitzung erledigen.

Wie lange dauert eine Sitzung und wie viele Sitzungen braucht es, bis mein Problem gelöst ist?
Das ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Bei einer Person mit bspw. Prüfungsangst reicht idR eine Sitzung vollkommen aus. Eine Klientin die seit über zehn Jahren Depressionen hat und bereits das fünfzehnte Medikament ausprobiert, oder ein Burn-Out Klient, der seit zwei Jahren arbeitsunfähig ist und psychiatrisch behandelt werden muss, benötigen entsprechend mehr als eine Sitzung. Auch das Alter kann ein Hinweis sein (wie viel hat derjenige schon erlebt?), muss es aber nicht.
Erfahrungsgemäß reicht in 70% der Fälle eine Sitzung zur Lösung des Problems vollkommen aus. Solltest du danach noch andere, weniger dringliche Themen behandeln wollen, so können wir das sehr gerne in einer Folgesitzung tun. Diese sind im Regelfall kürzer als die erste Sitzung und helfen der Stabilisierung und Festigung neuer Verhaltensmuster.
Die Erstsitzung dauert durchschnittlich drei bis vier Stunden. Die Länge kann jedoch je nach Länge des Vorgesprächs und der Komplexität des Problems nach unten oder oben (selten) variieren.

Was kann ich tun, damit die Sitzung erfolgreich abläuft?
Es bedarf grundsätzlich keinerlei Vorbereitung. Für den Verlauf einer Sitzung ist es jedoch von Vorteil, wenn du dich bereits vorab mit deinem Thema auseinandergesetzt und deine Ziele definiert hast. Möchtest du abnehmen, hast du massiven Stress, oder ist einfach grundsätzlich alles schlecht und du weißt nicht was am schlimmsten ist? All das ist in Ordnung. Wir finden eine Lösung.
Es ist zudem empfehlenswert bequeme Kleidung zu tragen und keine aufputschenden Getränke (Energydrinks, Kaffee, Schwarztee, Grüntee, Kakao) vor der Sitzung zu trinken, sodass du dich vollkommen entspannen und gut in die Hypnose fallen lassen kannst.
*Frauen: bitte keine komplizierten Frisuren.  Die Haare sollten offen sein.

Übernimmt meine Krankasse die Kosten für die Sitzung?

Gesetzliche Krankenkassen bezahlen die Sitzungen i.d.R. nicht. Private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen ersetzen das Honorar (teilweise), wenn der Versicherungsvertrag Entsprechendes beinhaltet. Ich empfehle, dies vor dem ersten Treffen mit der Versicherung abzuklären. 


Bin ich nach der Hypnose wieder voll einsatzfähig?
Ja, absolut. Du wirst evtl. ein bisschen müde sein, aber das ist nichts, das dich vom Autofahren oder sonstigem normalen Funktionieren abhalten sollte. Eine Mütze voll Schlaf am Abend und du wachst am nächsten Morgen nicht nur erholt, sondern wie neu geboren auf.